Résultats de votre recherche ( #pp-jutras )

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Décalage horaire : Comment réduire les symptômes indésirables

Décalage horaire : Comment réduire les symptômes indésirables

"Vous planifiez un superbe voyage de windsurf et vous avez envie d’en profiter au maximum sans vous sentir nauséeux, fatigué ou désorienté ? Cette rubrique est pour vous !   Premièrement, quels sont les symptômes les plus...
03/03/2022 1322
La recette magique pour maximiser vos gains

La recette magique pour maximiser vos gains

"Rouler à fond la caisse n’est pas la solution. Les 2 pieds dans votre zone de confort non plus. Alors, quelle serait cette équation magique pour optimiser vos efforts ? Avant tout, je vous invite à réfléchir sur ces points : Quels sont...
24/02/2022 2120
Entertainement vs entrainement, attention

Entertainement vs entrainement, attention

"La pertinence des saveurs du mois et des exercices sexy. Comment s’y retrouver et surtout comment l’éviter. Êtes-vous accros aux nouveautés ? Êtes-vous du genre à remplacer votre quiver complet chaque année en pensant sincèrement...
23/02/2022 1423
La flexibilité et le windsurf

La flexibilité et le windsurf

"Est-ce pertinent d’être flexible en windsurf ? La réponse courte est oui définitivement ! Votre niveau de flexibilité vient jouer un rôle direct sur vos aptitudes sur l’eau. Voici pourquoi : Une meilleure posture (voir article de la...
10/02/2022 1739
Misez sur votre posture !

Misez sur votre posture !

" Est-ce logique de bâtir une maison sur un sol instable ou avec un risque d’érosion ? À court terme ça peut dépanner, mais que dire du long terme ? Nous pourrions faire cette même analogie face à votre condition physique et...
27/01/2022 3379
9 raisons de se préparer physiquement pour le windsurf

9 raisons de se préparer physiquement pour le windsurf

"Bonne et heureuse année à tous ! Pour cette première rubrique de l’année, j’espère semez une petite graine à propos de l’importance de la préparation physique pour le windsurf. Loin d’être personnellement un...
20/01/2022 2307
Une routine d'automne

Une routine d'automne

"Bonjour à tous, comme la rubrique prend une pause, j’ai décidé de vous offrir une routine simple, mais complète, pour vous garder occupés ! Avant toute chose, j’aimerai vous rappeler que l’objectif était de vous inciter à...
18/11/2021 2239
3 exercices à faire chaque soir

3 exercices à faire chaque soir

"Bonjour à tous, cette semaine je vous reparle du sommeil. Plus je discute avec les gens, plus je réalise que l’importance du sommeil est sous-estimée. Ai-je besoin de vous rappeler que c’est lorsque vous dormez que votre corps se...
28/10/2021 4042
C’est important la mobilité ?

C’est important la mobilité ?

"Mobilité ou flexibilité dynamique, voici 3 bonnes raisons d’y accorder du temps. 1- Améliorer son amplitude musculaire 2- Améliorer sa récupération 3- Et SURTOUT d’améliorer l’amplitude musculaire...
21/10/2021 2447
Renforcez vos muscles dorsaux

Renforcez vos muscles dorsaux

"Cette semaine, je vous propose quelques exercices pour renforcer vos muscles dorsaux. Directement impliqués pour le maintien d’une bonne posture, en windsurf, leur tonus est essentiel pour la navigation. Avant de sauter dans le vif du sujet, j’aimerais vous...
14/10/2021 3064
Un core solide, pour le windsurf c’est essentiel !

Un core solide, pour le windsurf c’est essentiel !

"Cette semaine je vous propose quelques façons différentes de travailler votre ceinture abdominale. L’importance d’un core solide en windsurf n’est plus un sujet à démystifier ! Par contre… Gardez toujours en tête que cette partie...
07/10/2021 3849
5 + 1 trucs pour maximiser votre récupération

5 + 1 trucs pour maximiser votre récupération

"Bonjour à tous, Depuis le début de cette série de rubrique, je vous parle de repos et de récupération active. Cette tangente se poursuit cette semaine avec 6 trucs efficaces pour une récupération maximale.   1- Dormez La...
30/09/2021 2711
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