Entertainement vs entrainement, attention

23/02/2022

"La pertinence des saveurs du mois et des exercices sexy. Comment s’y retrouver et surtout comment l’éviter.
Êtes-vous accros aux nouveautés ? Êtes-vous du genre à remplacer votre quiver complet chaque année en pensant sincèrement que la version 2022 va faire de vous un meilleur véliplanchiste ? Maintenant lorsque vous regardez des programmes d’entrainements, est-ce que vous recherchez toujours les trucs révolutionnaires ? Est-ce que votre principal moteur de recherche est Instagram ? Si oui : Attention de ne pas tomber dans le monde de l’entertainment.
Les saveurs du mois, les exercices sexy qui sont proposés par des "personnages" où leur image et leur égo dominent grandement sur leurs compétences !
Gardez en tête que les raccourcis n’existent pas lors de la mise en forme.
Votre meilleur allié est l’individu avec qui vous avez la meilleure connexion. La personne dont le message va rejoindre vos valeurs. Un préparateur physique compétent n’est pas un gourou. Il est une bonne écoute avec un bon plan de match pour l’atteinte de vos objectifs.
Pour poursuivre sur ce point de vue, je ne dis pas que je n’inclurai jamais un exercice sexy dans mes programmes d’entrainement. Cependant, chacune de routines vise à combler un objectif précis outre la fatigue à tout prix.
Dans cet ordre, je vous propose un exercice travaillant la posture, un visant la force des jambes et un exercice de mobilité maximiser votre amplitude de mouvement et encore une fois améliorer votre posture.

 

1-The Swimmer moves
Visez 2 à 3 séries de 4 à 6 répétitions par bras.

 

2-Split squat
Visez 2 à 3 séries de 8 à 15 répétitions par jambe.

 

Squat to Stand with reach
Visez 2 à 3 séries de 4 à 6 répétitions par bras.

 

La semaine prochaine, je rattrape le sujet concernant la force de préhension.


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Bonne semaine !"

 

Source : PP Jutras

tags: PP Jutras

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